Toch is voldoende beweging belangrijk! Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat de Vlaming te weinig beweegt om gezond te zijn. Meer dan 50% is onvoldoende actief.
Dit heeft als gevolg dat verschillende gezondheidsrisico’s toenemen zoals
o.a. hart- en vaatziekten, overgewicht, diabetes, … .
Meer bewegen, zo wijst onderzoek uit, heeft positieve effecten op de gezondheid zoals betere concentratie, zich goed voelen, minder depressie, minder ziekteonkosten,… .
Sporten is een manier om meer beweging te krijgen , maar hoeft niet per sé!
Ieder stap die u extra zet is er eentje op weg naar een betere gezondheid.
Probeer daarom gedurende de dag zo veel mogelijk te stappen. Ideaal is het zetten van 10.000 stappen per dag. Hoe kunt u nu uw stappen tellen? Een stappenteller is een eenvoudig toestelletje die u hierbij kan helpen.
Begint u bij 3000 stappen per dag? Wel ga de volgende week voor de 4000 stappen en bouw zo mee aan uw gezondheid.
Zet dus de wagen ietsje verder van de deur, neem de trap in plaats van de lift, zet een stapje tijdens de middagpauze, rij het gras af (niet met een tractortje) , poets de ramen, speel tikkertje met de kinderen, … .
Het lokaal gezondheidsoverleg Zuid-Oost-Vlaanderen heeft ook uw gemeente opgeroepen om mee te doen aan het project 10.000 stappen Vlaanderen.
Het gezamenlijke startschot wordt gegeven op 10 oktober met een wandeling waar u niet mag ontbreken. U zal binnen uw gemeente hierover nog meer vernemen.
_______________________________________________________________________________________________